Donnerstag, 11. Januar 2018

Stressfreier und entspannter durch 2018 mit "Achtsam"

Den Alltag entschleunigen, bewusster leben und stressresistenter werden – viele Menschen sind mit diesen und ähnlichen Vorsätzen ins neue Jahr gestartet. Doch wie können diese Vorhaben nachhaltig gelebt werden? Ein hilfreicher Begleiter ist die individuelle, deutschsprachige iPhone-App „Achtsam“, die ich gemeinsam mit Entspannungspianist Steffen Grell und App-Entwickler Achim Hoth entwickelt habe.

Dienstag, 20. Juni 2017

Hand aufs Herz: Was bringt Achtsamkeit wirklich?

„Achtsamkeit ist keine eierlegende Wollmilchsau“, so Dr. Britta Hölzel. Im Rahmen der 5. Fachtagung „Achtsamkeit am Arbeitsplatz“ in Frankfurt stellte die renommierte Neurowissenschaftlerin aktuelle Zahlen, Daten und Fakten rund um das Thema Achtsamkeit aus Forscher-Sicht vor. Was Achtsamkeit wirklich bringt, wie sich chronischer Stress auf unser Gehirn auswirkt und inwiefern wir uns durch Achtsamkeitstraining besser im Griff haben – das verrate ich in meinem heutigen Blogbeitrag.

Montag, 5. Juni 2017

Wohin mein Weg mich führt

Wer häufiger hier auf dem Blog vorbeischaut, mag sich vielleicht in letzter Zeit gewundert haben, warum keine neuen Beiträge erschienen sind. Daher wollte ich Dich heute mit einem Blogpost in eigener Sache gerne informieren, was bei mir in den letzten Monaten so passiert ist, wohin mein Weg mich führt und Dir einen ersten Einblick in mein aktuellstes Projekt geben.

Samstag, 11. Februar 2017

Wie Dankbarkeit Dich glücklich macht


Ein glückliches, erfülltes Leben zu führen, ist gar nicht so schwer. Dazu müssen wir nur unsere Fähigkeit trainieren, im Alltäglichen dankbar das Wunderbare zu sehen. Alles was Du dazu brauchst, ist die Bereitschaft zum Perspektivwechsel, eine bewusste Wahrnehmung und eine Portion Verantwortung. Was Dankbarkeit außerdem mit Bohnen zu tun hat und wie Du Dankbarkeit im Alltag kultivierst, erfährst Du in meinem Blogbeitrag.

Samstag, 14. Januar 2017

Eigene Achtsamkeits-App geht an den Start

Was passiert, wenn eine Achtsamkeitstrainerin, ein Entspannungspianist, ein App-Entwickler und zwei Designer aufeinandertreffen? Heraus kommt eine Achtsamkeits-App, die sich voll und ganz am Nutzer orientiert und sowohl inhaltlich als auch gestalterisch auf Individualität setzt. Heute stelle ich Dir unsere App "Achtsam" vor und lade Dich herzlich zum Testen ein.