Innere Ruhe und Fokussierung inmitten des Weihnachtstrubels

Noch genau 10 Tage bis Heiligabend - hetzt Du noch oder wartest Du schon? Der dritte Teil meiner Serie "Achtsam im Advent" dreht sich heute darum, innere Ruhe und Gelassenheit zu bewahren, wenn der häufig hektische Endspurt ansteht. So können auch lästige Wartezeit plötzlich zum Geschenk werden - hierfür habe ich auch wieder die passende Achtsamkeitsübung parat.

Füße hoch statt Hummeln im Hintern

Der Tag ist heute gleich mal richtig schön gestartet. Nicht nur, dass wir uns hier in Baden-Württemberg heute über einen Feiertag freuen dürfen. Passend dazu kam auch gleich beim Aufstehen der Song "Das haben wir uns verdient" von Grooveminister. Mein Dank geht an dieser Stelle auch mal kurz an SWR3 für den 90er-Tag , mit dem man mir jedes Mal sowieso sehr viel Freude bereiten kann :)

Zum Frühlingsanfang: Abschalten und Tee trinken

Vergangene Woche habe ich mir den Frühlingsanfang als Anlass herausgepickt, um anderen eine kleine Freude zu machen und dabei auch zu einer kleinen Verschnaufspause im Alltag einzuladen. Besser gesagt: Zu einer kleinen Teepause.

Mein Monatsexperiment: Zehn Minuten früher los

Ab sofort werde ich monatlich ein kleines Experiment starten. Mit jedem Monatsexperiment möchte ich mir dabei selbst die Gelegenheit geben, auf spielerische Art und Weise aus gewohnten Denk- und Verhaltensmustern auszusteigen. So werde ich mir für jeden neuen Monat etwas vornehmen, was mich